Gesundheit

Was ist Aquafitness?

Aquafitness ist ein gelenkschonendes und herzstärkendes Workout im Wasser. Durch den Auftrieb des Wassers wird die Belastung auf die Gelenke erheblich reduziert, während der Wasserwiderstand gleichzeitig die Muskulatur kräftigt und das Herz-Kreislauf-System trainiert.
Die Vorteile von Aquafitness:

    - Schonung der Gelenke: Der Auftrieb des Wassers entlastet die Gelenke und reduziert das Risiko von Verletzungen. Ideal für Menschen mit Gelenkproblemen oder Arthritis.

    - Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems: Das Training im Wasser fördert die Durchblutung und stärkt das Herz. Der Wasserwiderstand sorgt dafür, dass das Herz-Kreislauf-System intensiv, aber schonend trainiert wird.

    - Ganzkörpertraining: Aquafitness bietet ein effektives Ganzkörpertraining. Jede Bewegung im Wasser trainiert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, was zu einer verbesserten Muskelkraft und -ausdauer führt.

    - Förderung der Beweglichkeit und Flexibilität: Durch die sanften Bewegungen im Wasser werden die Gelenke mobilisiert und die Flexibilität erhöht.

    - Stressabbau und Entspannung: Das Training im Wasser wirkt beruhigend und stressreduzierend. Es verbindet körperliche Aktivität mit der entspannenden Wirkung des Wassers.

Alle sind willkommen, unabhängig von Alter und Fitnesslevel!

Kursgebühr inkl. Eintritt.

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