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Beckenbodentraining


Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden stärken und mehr über seine wichtige Rolle im Körper erfahren möchten...


Was erwartet Sie im Kurs?

    - Gezielte Übungen: Wir werden eine Reihe von Übungen durchführen, die speziell darauf abzielen, die Kraft und Elastizität des Beckenbodens zu erhöhen.
    - Atemtechniken: Lernen Sie Atemtechniken, die den Beckenboden effektiv unterstützen und die allgemeine Entspannung fördern.
    - Wissensvermittlung: Erfahren Sie mehr über die Anatomie und Funktion des Beckenbodens und wie Sie ihn im Alltag gezielt einsetzen können.
    - Individuelle Betreuung: Als zertifizierte Hatha Yoga Trainerin stehe ich Ihnen mit Rat und Tat zur Seite, um sicherzustellen, dass Sie die Übungen korrekt und effektiv ausführen.


Kurstermine und weitere Informationen

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Aquafitness


Was ist Aquafitness?

Aquafitness ist ein gelenkschonendes und herzstärkendes Workout im Wasser. Durch den Auftrieb des Wassers wird die Belastung auf die Gelenke erheblich reduziert, während der Wasserwiderstand gleichzeitig die Muskulatur kräftigt und das Herz-Kreislauf-System trainiert.
Die Vorteile von Aquafitness:

    - Schonung der Gelenke
    - Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
    - Ganzkörpertraining
    - Förderung der Beweglichkeit und Flexibilität
    - Stressabbau und Entspannung

Alle sind willkommen, unabhängig von Alter und Fitnesslevel!

Kursgebühr inkl. Eintritt.


Kurstermine und weitere Informationen

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Yoga Nachmittag für Mamas und Kids


Entspanne und Erhole dich: Yoga-Nachmittag für Mamas und Kids!

Nimm dir eine Auszeit vom Alltag: Genieße einen Nachmittag voller Entspannung und Bewegung, während dein Kind spielerisch neue Abenteuer erlebt. Gemeinsam, aber individuell – das perfekte Erlebnis für euch beide!


Kurstermine und weitere Informationen