Gesundheit

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden stärken und mehr über seine wichtige Rolle im Körper erfahren möchten.

Worum geht es beim Beckenbodentraining?

Der Beckenboden ist eine Gruppe von Muskeln, die sich am Boden des Beckens befinden. Ein gesunder Beckenboden erfüllt mehrere zentrale Aufgaben:

   - Unterstützung der Organe: Der Beckenboden trägt die Blase, den Darm und bei Frauen auch die Gebärmutter. Ein starker Beckenboden hilft, diese Organe in ihrer natürlichen Position zu halten.
    - Kontrolle über Blase und Darm: Ein trainierter Beckenboden verbessert die Kontrolle über die Blase und den Darm und kann so Inkontinenzprobleme vorbeugen oder lindern.
    - Stabilisierung des Rumpfes: Der Beckenboden arbeitet eng mit der Bauch- und Rückenmuskulatur zusammen, um den Rumpf zu stabilisieren und eine gesunde Körperhaltung zu fördern.
    - Sexuelle Gesundheit: Ein gut funktionierender Beckenboden kann die sexuelle Empfindung und Funktion verbessern.

Was erwartet Sie im Kurs?

    - Gezielte Übungen: Wir werden eine Reihe von Übungen durchführen, die speziell darauf abzielen, die Kraft und Elastizität des Beckenbodens zu erhöhen.
    - Atemtechniken: Lernen Sie Atemtechniken, die den Beckenboden effektiv unterstützen und die allgemeine Entspannung fördern.
    - Wissensvermittlung: Erfahren Sie mehr über die Anatomie und Funktion des Beckenbodens und wie Sie ihn im Alltag gezielt einsetzen können.
    - Individuelle Betreuung: Als zertifizierte Hatha Yoga Trainerin stehe ich Ihnen mit Rat und Tat zur Seite, um sicherzustellen, dass Sie die Übungen korrekt und effektiv ausführen.

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